چهارشنبه, مهر 04, 1397

لوگو خانواده جوان

تغذیه سلامتي - خانواده 606

 

 

 

این خوراکی‌ها را بخورید تا آب مروارید نگیرید!

* برگ‌های سبز: کلم و سایر سبزی‌های برگی سبز و هویج و زردآلو دارای کاروتن هستند. کاروتن با غیرفعال کردن رادیکال‌های آزاد مضر؛ چشم را در برابر تخریب آن‌ها محافظت می‌کند. اسفناج در میان سبزی‌ها در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید بسیار موثر  شناخته شده است.

* پرتقال و ویتامین C: پرتقال و گریپ فروت و توت‌ها و سبزی‌های برگی سبز رنگ و سیب‌زمینی تامین کننده ویتامین C هستند. این ویتامین چشم را در برابر تخریب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. افرادی که روزانه میوه و سبزی بیشتر مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند.

* ترک سیگار: باید افراد سیگاری به ترک سیگار توجه داشته باشند، زیرا سیگار باعث کاهش سطح ویتامین C خون و از بین رفتن آنتی‌اکسیدان‌های ضروری بدن می‌شود.

و...

ادامه مطلب را در مجله خانواده 606 بخوانید.

با ما در تماس باشید

  • تهران، خیابان طالقانی، خیابان حافظ، خیابان رودسر غربی، روبروی ساختمان مرکزی وزارت نفت - پلاک 13
  • 02188943807 - 9

اوقات شرعی